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Corsi per te

Hai voglia di vivere nuove esperienze?

Ecco alcuni corsi che ti aiutano a "scoprire" il bello che è in te.

Respirazione Kundalini Yoga

01

Corso
sulla respirazione consapevole

Corso per imparare a migliorare la qualità della vita tramite il respiro. La respirazione consapevole ci permette di agire in modo indiretto attraverso il respiro su tante funzioni vitali attivando il controllo manuale e diventando timonieri di tutto ciò che nel nostro corpo funziona in modo autonomo.

Cinque lezioni per prendere consapevolezza di cosa significa “respirazione consapevole”:

1- RESPIRO BRUMOSO, BRAHMARI (respiro per attivare il proprio naso e imparare a gestire il flusso d’aria in entrata e in uscita);

2- RESPIRO ANTIANSIA (respiro che si esegue quando sappiamo che dovremo affrontare una situazione ansiogena);

3- RESPIRO RILASSAMENTO NEUROMUSCOLARE ISOMETRICO – livello 1 (respiro che si esegue quando ci troviamo immersi nell’ansia e dobbiamo affrontarla);

4- RESPIRO RILASSAMENTO NEUROMUSCOLARE ISOMETRICO – livello 2 (respiro che si esegue quando ci troviamo immersi nell’ansia per agire in maniera più profondo sulla tensione muscolare);

5- RESPIRO DEL CUORE (respiro per un atteggiamento di gratitudine verso il cuore).

La respirazione consapevole ci rende più pazienti, rilassati ed empatici nelle relazioni interpersonali, allenandoci ad osservare e lasciar fluire invece di giudicare negativamente ed entrare in conflitto.

Si può partecipare ad una singola lezione (PACCHETTO SOFT) oppure a tutte le lezioni (PACCHETTO FULL).

02

Corso
sulla scoperta delle emozioni

Arcobaleno spruzza

È legittimo provare qualsiasi emozione: non esistono emozioni giuste o sbagliate , semmai possono essere piacevoli o spiacevoli, ma tutte sono lecite e utili alla vita.  Le emozioni sono, dunque, uno strumento fondamentale di conoscenza personale, tant'è che, quando si parla di cambiamento profondo che può avvenire in un individuo, si parla di cambiamento osservato a livello emozionale e non solo cognitivo.

Cinque lezioni per scoprire cosa si prova:

  1. la RABBIA (le sfumature e il termometro della rabbia, strumenti per affrontarla);

  2. la PAURA (le sfumature e il termometro della paura, strumenti per affrontarla);

  3. la GIOIA (le sfumature e il termometro della gioia, strumenti per affrontarla);

  4. la TRISTEZZA (le sfumature e il termometro della tristezza, strumenti per affrontarla);

  5. il DISGUSTO (le sfumature e il termometro del disgusto, strumenti per affrontarlo).

Ci sono emozioni che tutti viviamo: gioia, paura, rabbia, disgusto, tristezza. Ti sei mai chiesto... dove vivono davvero queste emozioni? Preparati ad un viaggio che ti porterà all'interno della tua mente.

Si può partecipare ad una singola lezione (PACCHETTO SOFT) oppure a tutte le lezioni (PACCHETTO FULL).

uomo sollecitato

03

Corso
per gestire lo stress lavorativo

Lo stress non è una malattia. L’individuo è in grado di sostenere l’esposizione di breve durata a condizioni di stress, che possono anche rivelarsi positive e stimolanti (eustress, stress buono), ha però maggiori difficoltà a sopportare condizioni di stress che si protraggono nel tempo e che vengono vissute come negative e minacciose in quanto potenzialmente eccedenti le proprie risorse e capacità di farvi fronte (distress, stress cattivo). Inoltre:

  • individui diversi possono reagire in maniera differente a situazioni simili: giocano un ruolo fondamentale le variabili individuali

  • lo stesso individuo può reagire diversamente a situazioni simili in momenti diversi della propria vita.

Cinque lezioni per la valutazione e la gestione del rischio:

  1. I fattori di rischio stress lavorativo;

  2. I sintomi dello stress lavorativo;

  3. La gestione dello stress lavorativo;

  4. I soggetti coinvolti;

  5. Gli strumenti per la valutazione del rischio dello stress lavorativo.

I lavoratori avvertono una condizione di stress quando non si sentono in grado di corrispondere alle richieste o alle aspettative riposte in loro.

La partecipazione è necessaria a tutte le lezioni (PACCHETTO FULL).

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